, asmeninis treneris turėtų patikrinti, ar petys nėra stumiama pirmyn ir atgal, ar nugara nėra priversta. Per daug kartų klientai yra drovūs ir bijo paklausti asmeninio trenerio, ar jie yra teisingoje padėtyje, tačiau tam taip pat naudojami treneriai.
kad net nežinojote, kad juos turite, arba privertėte juos veikti kitaip nei visi žinomi. „Jei daugiau paklausite apie tai, ką darote, tapsite labiau išsilavinę ir tikrai suprasite, kiek tai jums padeda“, - sako kūno rengybos instruktorius Samas Karlas. biuras „kitam taps mažiau varginantis. Pratimai, tempimas ir bendras lankstumas bei jėgos pagerins net nedidelius nepatogumus, tokius kaip nugaros skausmas.
, atsilenkimai ir pakilimai, kai negalima naudoti kojų spaudimo mašinos.ir atgauti formą svarbiam įvykiui, pavyzdžiui, vestuvėms ar atostogoms. Žinoma, turėti svarbų trumpalaikį tikslą yra puiki laikina motyvacija, bet kas atsitiks, kai „peržengsite ribą“? Geriau paprašyti asmeninio trenerio parodyti, kokia yra ilgalaikė treniruočių nauda, kad būtų skatinama tęsti ją bėgant metams. Pavyzdžiui, treneris galėtų paaiškinti, kad fizinis aktyvumas padeda apsisaugoti nuo daugelio ligų, tobulėti nuotaiką, pakelti energijos lygį, sušvelninti stresą ir pakelti savigarbą, suteikiant tinkamą paskatą nepasiduoti.
: tokiu būdu jūs taip pat gausite įvairių išmokų.
Stabilumo rutulio naudojimas visai treniruotei taip pat gali būti tinkama alternatyva.
o jei norite papildomos jėgos, pateikite mitybos ir kitų patarimų.
